Bring joy and light to you

曼陀羅 活出真實的自己

在我們的人生中，我們有時可能不自覺揹著很多人的期待與需求，

內化了他們的需求、期待與價值觀，

這些人可能是你的父母、爺爺奶奶、主要照顧者、

生命中的重要他人、老師，前任伴侶、

某個生命中曾經相遇的人或整個社會的價值觀。

這些內化了的來自他人的期待常常影響著我們的自我價值、

自我認同、決定與方向。

我們內在常會想著: 這樣好嗎? 這樣對嗎? 這樣會被喜歡嗎?

這樣會被接受嗎? 這樣會被認同嗎?

當我們揹著這麼多人的價值觀與需求時，

為了獲得他們的認同、肯定與讚美，為了被愛，

為了確定自己有存在價值，可能使我們離自己的真實自我越來越遠，

而碰觸不到自己的心，碰觸不到自己真實的感覺、需要與渴望。

於是我們選擇了父母會喜歡的職業，我們跟隨社會大眾的喜好，

告訴自己每個人都是這樣過生活的，告訴自己如果我不喜歡，

一定是因為我的抗壓性不夠好，我的專業不夠，只要我多努力一點，

多跟別人一樣一點，一切都會過去，一切都會更好的…

但你的內在也許一直有個長久被忽略的聲音，

說著:不，這不是我要的，這不是我渴望的，這不是我喜歡的，

當你能靜下心來細細去聆聽時，

那份真實的感受與聲音就有機會被看見與被聽見，

而讓你能勇敢的正視自己真正的想法，發展出自己的獨特性。

非洲菊 釋放情緒的緊繃

每個人都會有情緒，大人卡住了困住了常常是來自於無法接納自己有情緒，

無法接納自己的情緒，無法理解自己及無法同理自己。

而孩子卡住了常是來自於不懂自己內在的感受是什麼，

無法命名這些感受，無法表達，無法被理解，而被困住了。

在上週的諮商中，我帶著一個有著羞愧情緒，覺得自己很沒用的大孩子一起，

敲擊情緒穴道，一步一步，一字一句的說出自己的無力感，

說出對自己的憤怒，說完之後，他就像是被解放一樣，慢慢的穩定下來，

而不再躲避自己的情緒，因為情緒有了愛，有了平靜承接，

他也能再次的看著自己，而不再逃避自己，跑到指責自己的那一方。

生活中有些時候，外在事物或日常生活的步調太緊湊時，

我們會無法覺知或沒有空覺知自己的感受與情緒，

而這些感受就堆在心裡，反映在身體的緊繃裡。

當我們能慢下自己的步調，給自己一點時間，專注在自己的呼吸上時，

就能把注意力帶回到自己的內在，觀照自己內在的感受，

當這些感受被命名了，被承接了，被理解了，

他們就會過去，而你的內在也會長出滋養、照顧自己的力量。

神聖阿卡莎脈輪花精以愛的方式，承接著所有意識到及無意識到的情緒，

協助你放手，放下緊抓的情緒，而能回到平靜之中。

七天神聖阿卡莎脈輪花精大使訓練的Q&A
http://sirthi.pixnet.net/blog/post/60157048

台北場7天神聖阿卡莎脈輪花精大使訓練

★課程日期與地點：2015/6/9-12,6/17-19
★課程時間: 9:30-18:00
★課程費用: 65,000元(不含交通及住宿)
★課程帶領人:Sirthi 鄭羽芯，助教林艾萱
★洽詢/報名專線:iamsirthi@gmail.com