Bring joy and light to you

 

阿格尼有時候會在臉書上分享一些自我療癒的小方法，

我覺得蠻好用的，整理分享給大家。

謝謝臉書上朋友們的翻譯。

 

 

九秒鐘戰勝恐懼

用雙手的三指(拇指、食指、中指)敲兩邊的太陽穴三秒鐘，

感覺你的心的沉靜。

接著左手三指放在左邊太陽穴，右手三指放在你的肝臟，

同時敲三秒鐘，

會發生在你身上最糟糕的事情是什麼?

帶著任何浮現的影像，

接著右手三指放在右邊的太陽穴，左手三指放在你的脾臟，

同時敲三秒鐘。

還有什麼跟隨著你的靈魂--沒有了吧!

 

★釋放生活的重擔:

當生活的重擔壓在你的肩膀時，可以這麼做：

在你的腳底畫三等份，

找到靠近腳跟的第二條線的中心點，

接著在對角肩膀最高處找到一個點，

用手指同時刺激這兩個點直至能量流動

（左腳底跟右肩膀；右腳底跟左肩膀），

並在內在重複著肯定句：「我放開不屬於我的...」

★釋放身體的緊張

在新的一天開始時，你的心思是平靜的，

但是你的身體充滿了緊張。

試試這個:

把左手放在海底輪，

將你的右手從海底輪導引到太陽神經叢，敲三次。

接著引導你的右手來到心輪，在心輪敲三次，

最後讓你的右手來到喉輪，敲三次之後，

手持續停留在喉輪直到你經驗到海底輪和喉輪之間有一股能量流，

現在你的身體能分享到心靈的平靜了，

你可以開始一個放鬆的工作天。

 

★當頭腦喧囂不已時:

如果頭腦一直喧囂不已，試試看下面的方式:

左手放在左邊的太陽穴，右手放在右邊的膝蓋，

直到左邊的太陽穴到右邊膝蓋間的能量流動起來。

然後換右手放在右邊的太陽穴，左手放在左邊的膝蓋，

直到兩者之間的能量開始流動。

頭腦會在謙卑中找到他的位置而不再喧囂。

 

★Agni在今年法國母光中心演講時，

提到接下來三個月(五月、六月、七月)的轉化，

雖然時間已經過了，但我覺得裡面有些蠻好的提醒，

也翻譯整理如下:

 

1.不抱怨:阿格尼在臉書上曾經呼籲大家一起練習不抱怨，

  當我們能一個月都不抱怨時，就能有更多的能力投注在

  我們想要傳達或實踐的計畫上。當實踐這些計畫時不伴

  隨懷疑與抱怨時，他們就能更容易被完成。

 

2.有人說:"我們需要走出自己的舒適圈，且我們必須要受

  苦才能成功"，阿格尼說這完全錯了，我們要擴展我們

  的舒適圈到我們的新計畫，對於這些新計畫感覺很好，

  並打從心底愛他們。那麼這些計畫會運作的很好，

  且實踐這些計畫時你也會很快樂。

  

  良藥苦口的時代已經過去了，新的時代我們不需要藥，

     我們需要擴展，接受我們的天賦，收集她們並給於那些

  我們需要給予的，這會對每個人而言會比更快樂。

 

3.我們應該確保我們將自己幫別人背負的重擔交還給他們

  我們習慣要當好人，而替別人擔負責任。但這麼一來，

  我們也剝奪他們察覺他們有哪些重擔還沒被釋放，因為  

  我們替他們承擔了。這也代表他們將會更晚進入他們的

  自我發展歷程。同樣的，我們也要看看，我有沒有把自

  己的責任/重擔放到別人的肩膀上呢?有人幫我承擔嗎?

  把這些重擔拿回來，並看看哪些重擔想要透過我們消融

  那麼我們就不只是感覺較輕盈，我們就是輕盈本身。